Tato lekce jógy pro seniory a začátečníky je ideální pro ty, kdo hledají jemný a bezpečný způsob, jak se seznámit s jógou, nebo se chtějí zaměřit na zlepšení svého zdraví. Díky tomu, že se většina ásan odehrává při zemi, zajišťuje klidné a pomalé tempo, které nabízí možnost procítit každý pohyb a zapojit každý sval v těle. Lekce také podporuje správné provedení pozic, což je zvláště důležité pro začátečníky a ty, kdo se potřebují soustředit na techniku.

Díky okamžikům klidu a hlubokého uvolnění může tato praxe příznivě ovlivnit zdravotní potíže a přinést úlevu od stresu. Je to nejen fyzická praxe, ale i cesta k poznání základních principů jógy, které mohou účastníky připravit na pokročilejší Hatha jógu. Tento postupný přístup pomáhá těm, kdo se jógy obávali, získat jistotu a přejít k náročnější lekci (Hatha Jóga - Správné provedení), ve které je kladen větší důraz na přesnější provedení pozic a větší flexibilitu.

Tato pokročilejší lekce Hatha jógy je zaměřena na důkladné procítění a pochopení základních jógových pozic. Každá pozice je provedena pomalu a s důrazem na správné nastavení těla a mysli, což umožňuje účastníkům hlouběji prožít účinky ásan. Díky přímé a verbální podpoře od lektora se můžete v pozicích cítit pohodlněji a více se otevřít jejich blahodárnému působení.

Tato lekce je ideální pro ty, kteří chtějí posílit své vědomí o těle a jeho správném nastavení, což vede k celkovému zklidnění a zdravějšímu životnímu stylu. Vědomé procítění těla během cvičení pomáhá nejen k relaxaci, ale také k lepšímu pochopení toho, jak se správně hýbat. 

Pokud chcete prohloubit své znalosti Hatha jógy a zároveň mít jistotu, že provádíte ásany správně, je tato lekce přesně pro vás.

Lekce, která není jen o pohybu, ale o prožitku. Různorodé techniky – vědomá práce s tělem, dechem, pozorností i zvukem – vás povedou k postupnému uvolnění, otevření a zjemnění vnímání. Půjdeme vrstvu po vrstvě, hlouběji do sebe.

Nově do tohoto semináře přináším víc pohybu a zpěv manter je jen jednou částí programu.

víc informací zde..

Tato lekce vinyásy zní jako skvělá příležitost propojit pohyb a dech v plynulém sledu ásan. Zmíněné proplouvání mezi pozicemi i setrvání v nich pro několik nádechů může podpořit jak flexibilitu, tak sílu, a přinést klid mysli. Postupné přechody z pozic ve stoje k těm při zemi umožňují komplexní protažení celého těla a postupnou přípravu na závěrečnou relaxaci v Shavasaně.

Důraz na to, že lekce není vhodná pro seniory nebo úplné začátečníky se zdravotními problémy, je důležitý, protože pokročilejší vinyása může vyžadovat jak fyzickou kondici, tak schopnost vnímat a správně provádět ásany.

Terapeutická a zároveň uvolněná lekce jógy, která je skvělou příležitostí naučit se pracovat s částmi těla, které vám způsobují nepohodlí nebo omezení. Během této lekce se zaměříme na nalezení problematických míst, která mohou omezovat váš dech, pohyb nebo zvyšovat napětí v jiných částech těla. Často jde o oblasti, o kterých víte, že vám způsobují potíže, ale možná netušíte, jak úzce jsou propojené s vaší psychikou a jak zásadně ovlivňují váš každodenní život.

Tato lekce vám pomůže se jemně protáhnout, uvolnit a začít proces uzdravování těla i mysli. Je vhodná pro každého, kdo touží po lepším pocitu ve svém těle a chce zakusit hlubší přínos jógy na fyzické i mentální úrovni.