Tato lekce Hatha jógy zní jako skvělý způsob, jak se zklidnit po náročném dni a připravit se na hluboký, klidný spánek. Jemné protažení, zaměření na dech a okamžiky hlubokého uvolnění vytvářejí ideální prostředí pro relaxaci a regeneraci těla i mysli. Lekce, která je přístupná i pro začátečníky a seniory, nabízí šanci zpomalit a nalézt vnitřní rovnováhu.

Důraz na intuitivní vedení dává prostor pro každého, aby našel svůj vlastní rytmus a pohodlí. Pro ty, kteří bojují se stresem nebo mají problémy se spánkem, to může být opravdový poklad a zdroj vnitřního klidu.

Tato lekce vinyásy zní jako skvělá příležitost propojit pohyb a dech v plynulém sledu ásan. Zmíněné proplouvání mezi pozicemi i setrvání v nich pro několik nádechů může podpořit jak flexibilitu, tak sílu, a přinést klid mysli. Postupné přechody z pozic ve stoje k těm při zemi umožňují komplexní protažení celého těla a postupnou přípravu na závěrečnou relaxaci v Shavasaně.

Důraz na to, že lekce není vhodná pro seniory nebo úplné začátečníky se zdravotními problémy, je důležitý, protože pokročilejší vinyása může vyžadovat jak fyzickou kondici, tak schopnost vnímat a správně provádět ásany.

Terapeutická a zároveň uvolněná lekce jógy, která je skvělou příležitostí naučit se pracovat s částmi těla, které vám způsobují nepohodlí nebo omezení. Během této lekce se zaměříme na nalezení problematických míst, která mohou omezovat váš dech, pohyb nebo zvyšovat napětí v jiných částech těla. Často jde o oblasti, o kterých víte, že vám způsobují potíže, ale možná netušíte, jak úzce jsou propojené s vaší psychikou a jak zásadně ovlivňují váš každodenní život.

Tato lekce vám pomůže se jemně protáhnout, uvolnit a začít proces uzdravování těla i mysli. Je vhodná pro každého, kdo touží po lepším pocitu ve svém těle a chce zakusit hlubší přínos jógy na fyzické i mentální úrovni.

Zpívání manter je cestou k vnitřní harmonii a klidu. Vibrace posvátných slabik rezonují v těle i mysli, pomáhají uvolnit napětí, zpřítomnit se a tím prohloubit meditaci. Pravidelné zpívání mantry tudíž otevírá srdce, zklidňuje myšlenky a přivádí do přítomného okamžiku. Stačí se nadechnout, nechat zvuk plynout a unést se jeho silou. Přijďte zažít o trochu víc té autentické jógy!