Lekce je pro seniory a začátečníky s důrazem na správné provedení a uvolnění.

Lekce začíná u země a převážně se již od země příliš nevzdaluje. Po úvodním zklidnění se pomalým tempem protáhneš v pozicích, které jemně zapojí a protáhnou každý sval v tvém těle. Lekce se často zaměřuje a zároveň pozitivně ovlivňuje zdravotní problémy účastníků. Mezi příjemným a přesně provedeným protažením jsou okamžiky klidu, které ti pomohou do  hlubokého uvolnění. V průběhu lekce se naučíš základní principy jógy a připravíš se na další krok, kterým je lekce Hatha Yogy, tedy víc pozic ve stoje a o trochu silnější protažení.

Tato lekce je vhodná pro seniory, začátečníky a pro lidi, kteří se jógy báli 😉.

Lekce s prvky Hatha a Iyengar Jógy.

Na začátku této lekce je dechové cvičení a vědomé pozorování v současném okamžiku. Tato první část lekce nastavuje tempo a styl, v kterém pak probíhá i zbytek lekce.

Procházíme postupně všechny základní pozice, v kterých zůstáváme a bereme si dostatek času je procítit, pochopit a správně provádět. Správné provedení, které vychází ze správného nastavení těla a mysli, je hlavním stavebním kamenem této lekce. U většiny pozic získáš přímou, nebo verbální podporu, s níž se v pozici budeš moct cítit příjemněji a nechat na sebe působit blahodárné účinky tohoto nastavení.

Lekce je vhodná pro každého, kdo chce pocítit jógu.

Jemné protažení s prvky Yin jógy a důrazem na uvolnění

Lekce jógy, která je uzpůsobená pro tvůj klidný spánek. Tato lekce tě příjemně protáhne a připraví "do hajan". Lekce probíhá v duchu Yin jógy a proto je plná delších výdrží v pozicích, které jdou s lehkostí do hloubky. Tato intuitivně vedená lekce jógy je pokladem pro někoho, kdo má problém usnout, stres, nebo se mu nedaří vypnout.

Lekce je právě pro tebe, potřebuješ-li vypnout a zklidnit se.

Dynamická jóga je lekce, která tě pobaví, hledáš-li v józe intenzivnější protažení a posílení celého těla.

Vinyasa je svižnější sled jógových pozic propojených dechem. Lekce, která mimo důrazu na dech a meditativní pohyb nabízí dostatek okamžiků, kdy se uvolníš v pozicích, které tvému tělu dovolí vypustit napětí a tlak.

Báječně vyvážená lekce, plná jógových výzev a zaslouženého odpočinku.

Lekce vhodná pro seniory a úplné začátečníky. 

Na začátku lekce se zaměříme na jednu pozici v které uvolníš tělo. Následuje dechové cvičení a pomalý sled pozic, se zaměřením na místa, která ti znepříjemňují život. V této lekci se naučíš základní pravidla pro cvičení jógy. Na konci lekce je dostatečně dlouhá relaxace.

Na tuto lekci můžeš také přijít, když si nejsi jistá, která lekce je pro tebe ta pravá.

Lekce s prvky Hatha Yogy a důrazem na přesnost provedení

Na začátku této lekce je dechové cvičení a vědomé pozorování v současném okamžiku. Tato první část lekce nastavuje tempo a styl, v kterém pak probíhá i zbytek lekce.

Procházíme postupně všechny základní pozice, v kterých zůstáváme a bereme si dostatek času je procítit, pochopit a správně provádět. Správné provedení, které vychází ze správného nastavení těla a mysli, je hlavním stavebním kamenem této lekce. U většiny pozic získáš přímou, nebo verbální podporu, s níž se v pozici budeš moct cítit příjemněji a nechat na sebe působit blahodárné účinky tohoto nastavení.

Lekce je vhodná pro každého, kdo chce pocítit jógu.

Jemné protažení s prvky Yin jógy a důrazem na uvolnění

Lekce jógy, která je uzpůsobená pro tvůj klidný spánek. Tato lekce tě příjemně protáhne a připraví "do hajan". Lekce probíhá v duchu Yin jógy a proto je plná delších výdrží v pozicích, které jdou s lehkostí do hloubky. Tato intuitivně vedená lekce jógy je pokladem pro někoho, kdo má problém usnout, stres, nebo se mu nedaří vypnout.

Lekce je právě pro tebe, potřebuješ-li vypnout a zklidnit se.

Zábavná lekce pro děti od 4 do 6 let, kterou  si vaše děti okamžitě oblíbí. Každá lekce se skládá ze tří částí. Cvičení jógy, zábavný (nejen) jógový program / dechové cvičení, Relaxace

Lekce je pro seniory a začátečníky s důrazem na správné provedení a uvolnění.

Lekce začíná u země a převážně se již od země příliš nevzdaluje. Po úvodním zklidnění se pomalým tempem protáhneš v pozicích, které jemně zapojí a protáhnou každý sval v tvém těle. Lekce se často zaměřuje a zároveň pozitivně ovlivňuje zdravotní problémy účastníků. Mezi příjemným a přesně provedeným protažením jsou okamžiky klidu, které ti pomohou do  hlubokého uvolnění. V průběhu lekce se naučíš základní principy jógy a připravíš se na další krok, kterým je lekce Hatha Yogy, tedy víc pozic ve stoje a o trochu silnější protažení.

Tato lekce je vhodná pro seniory, začátečníky a pro lidi, kteří se jógy báli 😉.

Tato dynamická lekce vinyásy začíná zklidněním a uvědoměním si svého těla. 

Následuje protažení s Pozdravem slunci a sled pozic, kterými procházíme s důrazem na dech. V některých pozicích je třeba zůstat na několik nádechů, jinými jen proplout. Zahřáté tělo prochází lehce od pozic ve stoje k pozicím při zemi. Tělo sílí, protahuje se a ty vědomě míříš k okamžiku, kdy na konci lekce uleháš do pozice Shavasana (Mrtvola).

Tato lekce pro tebe není vhodná jsi-li senior tělem a duší, nebo úplný začátečník se zdravotními problémy.

Lekce pro nejen pro začátečníky a seniory. Hledáš-li oázu klidu po náročném dni, tahle lekce tě potěší!

Příjemná lekce jógy, která je uzpůsobená pro tvůj klidný spánek. Tato lekce tě příjemně protáhne a připraví "do hajan". Lekce probíhá v duchu Yin jógy a proto je plná delších výdrží v pozicích, které jdou s lehkostí do hloubky.

Tato intuitivně vedená lekce jógy je pokladem pro někoho, kdo má problém usnout, stres, nebo se mu nedaří vypnout.

Meditace je pouze přibližný název pro 52 minut této lekce, která je světlem na konci dne. Meditace se velmi dobře kombinuje s předchozími lekcemi. Zůstávat ve spokojenosti, kterou zažíváš na konci lekce, je Meditace.

Tato dynamická lekce vinyásy začíná zklidněním a uvědoměním si svého těla. 

Následuje protažení s Pozdravem slunci a sled pozic, kterými procházíme s důrazem na dech. V některých pozicích je třeba zůstat na několik nádechů, jinými jen proplout. Zahřáté tělo prochází lehce od pozic ve stoje k pozicím při zemi. Tělo sílí, protahuje se a ty vědomě míříš k okamžiku, kdy na konci lekce uleháš do pozice Shavasana (Mrtvola).

Tato lekce pro tebe není vhodná jsi-li senior tělem a duší, nebo úplný začátečník se zdravotními problémy.

Terapeutická lekce je tvoje šance zjistit, jak pracovat s oblastí, která tvému tělu způsobuje problémy.

V lekci najdeš místo, které ti nedovolí dýchat, provádět pohyb, nebo tě nutí vystavovat zbytek těla zvýšenému tlaku. Často se jedná o místo o kterém dobře víš, ale netušíš jak je propojené s tvou psychikou a jak hodně ovlivňuje tvůj život. Přijď se trochu uzdravit, jemně protáhnout a hodně uvolnit.

Lekce je vhodná pro každého, kdo se chce cítit lépe ve svém těle a pocítit jógu.

Meditace je pouze přibližný název pro 52 minut této lekce, která je světlem na konci dne. Meditace se velmi dobře kombinuje s předchozími lekcemi. Zůstávat ve spokojenosti, kterou zažíváš na konci lekce, je Meditace.