Dynamická jóga

Tato dynamická lekce vinyásy začíná zklidněním a uvědoměním si svého těla. 

Následuje protažení s Pozdravem slunci a sled pozic, kterými procházíme s důrazem na dech. V některých pozicích je třeba zůstat na několik nádechů, jinými jen proplout. Zahřáté tělo prochází lehce od pozic ve stoje k pozicím při zemi. Tělo sílí, protahuje se a ty vědomě míříš k okamžiku, kdy na konci lekce uleháš do pozice Shavasana (Mrtvola).

Tato lekce pro tebe není vhodná jsi-li senior tělem a duší, nebo úplný začátečník se zdravotními problémy.