Jógové základy

Lekce je pro seniory a začátečníky s důrazem na správné provedení a uvolnění.

Lekce začíná u země a převážně se již od země příliš nevzdaluje. Po úvodním zklidnění se pomalým tempem protáhneš v pozicích, které jemně zapojí a protáhnou každý sval v tvém těle. Lekce se často zaměřuje a zároveň pozitivně ovlivňuje zdravotní problémy účastníků. Mezi příjemným a přesně provedeným protažením jsou okamžiky klidu, které ti pomohou do  hlubokého uvolnění. V průběhu lekce se naučíš základní principy jógy a připravíš se na další krok, kterým je lekce Hatha Yogy, tedy víc pozic ve stoje a o trochu silnější protažení.

Tato lekce je vhodná pro seniory, začátečníky a pro lidi, kteří se jógy báli 😉.