Dynamická jóga

Tato lekce vinyásy zní jako skvělá příležitost propojit pohyb a dech v plynulém sledu ásan. Zmíněné proplouvání mezi pozicemi i setrvání v nich pro několik nádechů může podpořit jak flexibilitu, tak sílu, a přinést klid mysli. Postupné přechody z pozic ve stoje k těm při zemi umožňují komplexní protažení celého těla a postupnou přípravu na závěrečnou relaxaci v Shavasaně.

Důraz na to, že lekce není vhodná pro seniory nebo úplné začátečníky se zdravotními problémy, je důležitý, protože pokročilejší vinyása může vyžadovat jak fyzickou kondici, tak schopnost vnímat a správně provádět ásany.